Embrassez la renouveau du printemps !
Le printemps, la lumière, le renouveau de la Nature… C´est la saison des beaux jours, on a envie de prendre la clé des champs !

Au printemps, la nature se réveille après une période de dormance. Nous suivons nous aussi ce cycle : après des mois de repli sur soi, d'introspection, nous regardons plus au-dehors, car nous sommes attiré.e.s par la lumière, le grouillement des insectes, les bourgeons qui éclosent. Nous sortons plus, passons plus de temps dehors. Nous nous ouvrons au monde extérieur.

Comment accompagner cette transformation ? On vous donne quelques pistes…
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Vous pouvez commencer par faire le tri, un ménage de printemps, en rangeant votre maison, en jetant ou donnant, ça aide à mettre de l'ordre mais c´est aussi un bon moyen de faire de la place pour accueillir de nouveaux éléments

 

Dans notre esprit, c´est la même chose, et c'est en lâchant prise que l'on fait ce tri, en se détachant des blocages qu´on a pu accumuler dans les derniers mois. Pour avancer, on peut se poser des questions comme : Qu'est-ce qui me pèse aujourd´hui sur les épaules, qu´est-ce qui m´empêche d´avancer ? Qu'est-ce qui prend de la place dans mon esprit et dont je veux m´affranchir ?

Dans mon travail, mon entourage, mes comportements… de quoi je veux me débarrasser ?

Pas forcément facile de se regarder en face, identifier et accepter nos fardeaux, il faut le faire avec bienveillance, et c´est tellement libérateur !!

Accepter de lâcher prise, c´est se délester de certains poids, qui nous font du mal, mais aussi qu´on ne peut pas contrôler.

En effet, il y a des choses qui nous frustrent, qui nous rendent tristes et qui peuvent nous empêcher d’avancer, mais il est important de prendre conscience que l’on ne peut pas tout contrôler. Nous n’avons pas le pouvoir sur tout, et c´est encore plus compliqué à accepter car nous vivons dans une société du contrôle. Il faut faire le deuil de notre toute-puissance, en réalisant que ça ne vaut pas le coup de se raccrocher ou de ressasser les choses sur lesquelles nous n’avons pas le pouvoir. Ça nous épuise pour rien. 

 

Donc pour toutes ces choses qui vous bloquent, vous pèsent, prenez un moment pour vous poser la question: est-ce que je peux agir sur cela ? Est-ce que je peux y changer quelque chose ?

Si la réponse est non, alors il faut lâcher prise, embrasser pleinement ce détachement.

Une méthode qui peut être très puissante, c’est d’écrire et de brûler les papiers ensuite, en pleine conscience, en laissant partir.

sophrologie terra mana

Afin de relier corps et esprit, vous pouvez aussi pratiquer le yoga, car il y a des postures qui favorisent le lâcher prise, mais également la méditation et la sophrologie, qui par l'attention portée sur votre respiration, peuvent vous aider dans cette démarche. 

En créant cet espace autour de nous et en nous, on fait de la place pour accueillir de nouvelles choses ou de nouvelles personnes dans notre vie.
 
Celles qui nous rendent heureux, qui nous font nous sentir en harmonie avec nous-mêmes. Celles qui sont en accord avec nos valeurs aussi, et vont nous permettre de nous épanouir. 
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Petit aparté...

On entend souvent les gens dire « on oublie, on efface », on repart de zéro. Je ne suis pas tout à fait d'accord, car oublier, c'est aussi perdre l'opportunité d'apprendre de ses expériences et de ses traumatismes, c´est ne pas grandir, c´est ne pas être résilient. C´est aussi essayer d´enfouir quelque chose que l´on a à régler. Donc ce n'est pas le chemin que l´on vous conseille de prendre.

Voyons plutôt le renouveau comme une évolution, on grandit, on change, on apprend toujours. C´est ce qui fait notre caractéristique d´Humain.

On ne va pas ici vous parler de cure détox, car toute démarche de ce genre doit s'effectuer avec un.e professionnel.le qui pourra vous donner des conseils personnalisés, mais on peut vous dire de prendre soin de votre foie, car c'est lui qui se charge d'éliminer les excès en tout genre, et qu´il est bon de lui donner un coup de pouce en cette saison. 

 

On partage donc avec vous notre sélection d´aliments simples à trouver et à utiliser pour agrémenter vos repas au quotidien :

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terra mana cassis
terra mana spiruline
Citronnier

Le gingembre

Depuis plus de 5 000 ans, cette racine originaire d´Asie est utilisée comme plante médicinale, grâce à ses nombreux agents antimicrobiens et antioxydants. Le gingembre agit notamment sur notre digestion, et donc sur notre foie. 

 

Comment ?

*En infusion, avec de l´eau chaude, du citron, du miel et du romarin, coupez-en quelques tranches. Un délice !

*En fines lamelles dans un plat asiatique, genre noodles ou riz sauté.

*En jus, avec de l´ananas et des pommes.

Le cassis

Riche en vitamines C, le cassis est souvent utilisé pour obtenir un peu plus de tonus. On le sait moins, mais il est reconnu pour ses propriétés diurétiques : il favorise l'émission urinaire et diminue la rétention d'eau. Le cassis élimine les toxines et effectue ainsi un véritable drainage de l'organisme.

 

Comment ?

*En tisane, avec des feuilles séchées.

La spiruline

La spiruline est une algue microscopique apparue sur Terre il y a 3,5 milliards d’années, qui se développe dans les eaux douces chaudes et légèrement salées. À l’origine appréciée par les Aztèques dans l'ancien Mexique, on la cultive aujourd’hui en bassins sous différentes latitudes.

Très prisée pour sa valeur nutritionnelle, la spiruline a aussi des bienfaits détoxifiants pour le corps. Grande pourvoyeuse d’oxygène, la chlorophylle présente dans la spiruline aide à détoxifier l’organisme et à désengorger le foie

 

Comment ?

*En poudre : mélangez une cuillère à café dans votre yaourt au petit-déjeuner. Allez-y progressivement et demandez l´avis d´un.e professionnel.le, naturopathe ou nutrotionniste, en cas de doute.

*En complément alimentaire, en suivant la posologie indiquée et en consultant un.e professionnel.le. 

 

Le citron

C´est la star de toutes les saisons !

Le citron lutte contre l’acidité grâce à sa forte concentration en potassium qui permet de transformer l’acide citrique en citrate, véritable substance tampon pour l’estomac. Il va stimuler la production de bile, faciliter la décomposition des graisses et leur évacuation.

Le jus de citron permet ainsi de lutter contre l’hyperacidité, dont celle générée par le stress. Plein de Vitamine C, il a également des propriétés antiseptiques. 

 

Comment ? 

*En infusion avec des zestes et le jus.

*En assaisonnement sur vos plats, notamment des salades. Avec du concombre et du fromage frais, avec de l´avocat aussi.

*En jus, faites-vous une belle limonade !

Sur le plan physique, le printemps est également une période de nettoyage.
Et si vous plantiez les graines du renouveau ?

Pour accompagner le renouveau tout au long de la saison en se connectant à la Nature, pourquoi ne pas planter des graines de fleur, d´herbes aromatiques, de tomates ?

Vous allez ainsi pouvoir accompagner leur croissance au même rythme que votre changement intérieur, en vous laissant le temps, en vous rappelant que les changements demandent de l'attention, de la bienveillance et de la patience.

 

Arrosez vos plantes et prenez soin d´elles comme vous devez prendre soin de vous. C´est un très bon exercice !

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Qui dit printemps dit aussi allergies…

Si on veut être précis, on doit parler de rhinites allergiques. On peut en souffrir toute l´année à cause des acariens et des chats, mais c'est au printemps avec les pollens de graminées qu'elles nous touchent le plus. 

Prurit, éternuements, rhinorrhée, congestion nasale, parfois même conjonctivite… De quoi nous gâcher le bonheur des beaux jours ! 

On a l'habitude de prendre alors des corticostéroïdes, un antihistaminique ou  un décongestionnant oral. Des noms bien compliqués, avec des substances qui peuvent avoir des effets secondaires, notamment fatigue et somnolence. 

La bonne nouvelle, c´est que des solutions naturelles existent !

Pour nous, il est important d'accompagner les cycles de la nature, pour rester connecté.e à sa puissance, à notre essence d'être vivant.

C´est pourquoi nous travaillons sur chaque saison avec nos “Douceurs”, des rolls qui suivent le fil des saisons, avec des objectifs spécifiques.

Pour la Douceur de printemps, nous avons composé une synergie pleine de bonne humeur, pour prendre la clé des champs, sans rhume des foins !
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La nouvelle Douceur terra mana vous accompagne pour les beaux jours, elle apaise les rhinites saisonnières, transmet joie et bonne humeur, et accompagne le renouveau.

5 HUILES ESSENTIELLES BIO : Camomille matricaire, Estragon, Laurier noble, Bergamote et Pamplemousse, diluées dans des huiles végétales de Nigelle et d´Amande douce.

Une formule 100% naturelle, sans alcool ni additifs.

Le roll Douceur de printemps
Les huiles essentielles
Camomille matricaire

Matricaria chamomilla L. Partie distillée : sommités fleuries

A partir de 3 ans

Elle est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle sera très efficace contre les inflammations cutanées, du tube digestif ou des voies respiratoires. Elle est également utilisée en cas d'allergies cutanées ou saisonnières. En effet, les molécules présentes vont limiter les réactions allergiques comme les démangeaisons, les irritations cutanées ou les crises d'asthme.

Estragon

Artemisia dracunculus L. Partie distillée : feuilles

A partir de 3 ans.

Antispasmodique, anti-allergique et digestive, elle sera mise à profit pour lutter contre les allergies, la constipation et contre tous les types de spasmes.

Elle agit sur les muscles et le système nerveux pour réguler leurs mouvements. Elle possède également des propriétés antihistaminiques.

Laurier noble

Laurus nobilis L. Partie distillée : feuilles

A partir de 6 ans

Il est expectorant, permet de fluidifier le mucus et de favoriser son expulsion afin de libérer les voies respiratoires. L'huile essentielle de Laurier noble est active contre la plupart des bactéries. Elle a notamment une action régulatrice des systèmes sympathique et parasympathique (systèmes responsables de la mise en action ou de la mise au repos de l'organisme).

 

Bergamote

Citrus x bergamia Risso & Poit. Partie utilisée : zestes

A partir de 6 ans. Photosensibilisante

Antiseptique, antibactérienne, elle est également antispasmodique.

Pamplemousse

Nom latin : Citrus paradisi Macfad. Partie utilisée : zestes

A partir de 6 ans. Photosensibilisante

L’huile essentielle de Pamplemousse est un désinfectant puissant, aux propriétés bactéricides et antivirales.

Les huiles végétales
Huile de nigelle

Nigella sativa L. Partie utilisée : graines

Idéale pour tou.t.e.s

L´huile végétale de Nigelle a de véritables propriétés thérapeutiques sur les plans digestif, immunitaire et respiratoire. C´est également un broncho-dilatateur : elle contient de la nigellone qui agit en dilatant les bronches, soulageant ainsi les crises d'asthme et aidant à lutter contre la coqueluche. 

Elle a aussi des propriétés inhibitrices de l'histamine pour réduire les signes allergiques.

 

Huile d’amande douce

Prunus dulcis (Mill.) D.A.Webb Partie utilisée : amandes

Idéale pour tou.t.e.s

Cette huile végétale pénètre facilement dans l'épiderme et facilite ainsi l’absorption des huiles essentielles. Elle constitue une très bonne base en ne laissant pas de film gras à la surface de la peau.

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Comment l´utiliser
Pour apaiser les rhinites et le rhume des foins :

Dès que vous sortez et êtes en contact avec le pollen...

Appliquez votre roll à l´intérieur des poignets, sur le torse et au creux du cou. Respirez sa frangrance en prenant trois grandes respirations.

Pour accompagner le renouveau :

Dès que vous en avez envie, pour accompagner une méditation, un cours de yoga, un moment agréable...

Respirez le parfum de roll en inspirant et expirant pofondément au moins trois fois. Appliquez-le à l´intérieur des poignets, au creux du cou, et massez-vous le foie avec.

A partir de 6 ans. Maximum 5 fois par jour.

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Retrouvez Douceur
de printemps sur la boutique terra mana !

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Aurélie & Aurélia
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