2 méditations à pratiquer pour vous endormir sereinement

Autorisez-vous à lâcher prise, et à modifier la fréquence de vos ondes cérébrales !




Avec des pratiques telles que la méditation et la cohérence cardio-respiratoire, les bruits blancs, l´écriture, l’imagerie mentale ou encore la relaxation musculaire progressive, vous allez être capable de vous apaiser profondément et vous endormir plus rapidement.













Aurélie vous guide également dans deux pratiques que vous pouvez refaire autant que vous le souhaitez: une méditation d´attention à la respiration, et de la cohérence cardio-respiratoire.


5 minutes pour vous apaiser et modifier votre état de conscience avant de vous endormir.





Rejoignez les bras de Morphée, douce nuit !