Morphée : la formule terra mana
pour améliorer la qualité de votre sommeil. 

Vous endormir sereinement, vous réveiller le matin reposé.e après une bonne nuit de sommeil… Voilà l'objectif de la formule terra mana “Morphée”

 

Nous avons conçu cette solution pour tou.te.s celles et ceux qui souffrent de troubles légers du sommeil, qui ont du mal à s'endormir et à créer une bulle de bien-être nécessaire à une bonne nuit régénérante.  Celles et ceux qui veulent utiliser les bienfaits de la  nature pour soulager ces troubles qui nous rendent nerveux.ses et fatigué.e.s, et qui ont besoin d´accompagnement

Nous vous proposons une approche globale avec des huiles essentielles, une pierre, des plantes en tisane et des conseils pratiques pour créer les habitudes qui vous conviennent afin de vous endormir facilement et retrouver un sommeil réparateur, sans chimie, ni effets secondaires.

 

Plusieurs outils que vous vous approprierez à votre manière, selon vos besoins. 

 

Avec “Morphée”, vous allez apprendre à créer de bonnes habitudes propices au sommeil, avec des solutions 100% bio et naturelles.
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Le sommeil, comment ça marche ?

Le sommeil est nécessaire à notre survie et à notre bon état de santé. L’un des bienfaits du sommeil est son effet réparateur, qui nous donne les capacités de fonctionner normalement pendant la journée.

Dormir est indispensable au développement et à la maturité cérébrale, et aide à réduire le vieillissement du cerveau. Le sommeil participe à la consolidation de la mémoire et permet au cerveau de se nettoyer des déchets et toxines accumulés au cours de la journée. 

Il contribue à l’apprentissage et à la gestion des émotions. Un sentiment négatif peut être mémorisé puis expurgé durant la nuit. 

Au contraire, le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur nos capacités cognitives : il nuit à notre attention et à notre vigilance, réduit nos capacités à ressentir, à imaginer et à créer, affecte notre humeur et nos émotions, etc.  Le manque chronique de sommeil affaiblit les défenses immunitaires et la résistance à la douleur, favorise les troubles anxieux et augmente les risques d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de diabète tardif.

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Les cycles et types de sommeil 
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Les troubles du sommeil

Dans la formule Morphée, nous avons travaillé sur deux types d´insomnie légère : 

*Difficulté à s’endormir (insomnie d’endormissement) :

Nous sommes très nombreux.ses à souffrir de ce problème. Chanceux.ses sont celles et ceux qui n´ont jamais passé de longues minutes, voire heures, à tourner dans leur lit avant d´arriver enfin à s´endormir !

 

*Difficulté à rester endormi.e et réveil plus tôt que souhaité (insomnie de maintien du sommeil) : 

Dans ce cas, nous nous endormissons sans problème, mais nous nous réveillons après quelques heures, sans pouvoir nous rendormir facilement.

Plusieurs facteurs entraînent des troubles du sommeil : mauvaises habitudes, émotions, âge, régime alimentaire, etc. Dans le guide digital de votre formule, nous détaillons ces possibles causes, afin de vous aider à identifier les racines de vos troubles de sommeil. 

Très vite, le manque de sommeil altère l’équilibre fragile de notre système neuro-végétatif, notre parasympathique est en berne, on est fatigué.e.s et vite désespéré.e.s de cette situation qui dure parfois des jours et des jours sans que l'on sache comment y mettre fin.

Tout va bien, terra mana vous accompagne !

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La formule Morphée est votre alliée pour adoucir vos nuits. Avec le rituel massage aux huiles essentielles, la pierre, les plantes en tisane, les conseils et les pratiques que nous avons sélectionnés pour vous, vous allez retrouver votre sérénité et créer des habitudes propices à de bonnes nuits. 
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Le rituel terra mana pour rejoindre les bras de Morphée en toute sérénité

 

Fruit de nos recherches, de la collection de nombreuses expériences et de discussions avec des professionnel.le.s, nous avons établi un rituel de bonnes pratiques pour vous accompagner dans les heures précédant votre coucher, afin de vous endormir facilement et dormir paisiblement

Dès la fin de l´après-midi, nous vous accompagnons en vous proposant des conseils et des exercices qui vont préparer votre corps et votre esprit au coucher. Massage aux huiles essentielles, travail avec la pierre, méditation, écriture, repas sains et légers, exercices de respiration... La formule Morphée vous offre une panoplie d´outils que vous utilisez selon besoins et votre sensibilité.

Autorisez-vous à lâcher prise, et à modifier la fréquence de vos ondes cérébrales !

 

Avec des pratiques telles que la méditation et la cohérence cardio-respiratoire, les bruits blancs, l´écriture, l’imagerie mentale ou encore la relaxation musculaire progressive, vous allez être capable de vous apaiser profondément et vous endormir plus rapidement. 

Aurélie vous guide également dans deux pratiques que vous pouvez refaire autant que vous le souhaitez: une méditation d´attention à la respiration, et de la cohérence cardio-respiratoire. 5 minutes pour vous apaiser et modifier votre état de conscience avant de vous endormir.

 

Rejoignez les bras de Morphée, douce nuit !
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Et si ça ne marche toujours pas ?

Si les troubles deviennent chroniques et que nos conseils ne suffisent pas, vous pouvez envisager des thérapies qui pourront vous aider. Des solutions existent et des professionnel.le.s sont là pour vous accompagner, sans jugement et dans la bienveillance. 

Vous confronter à une réalité que vous ne souhaitez pas voir (par exemple si vous buvez trop d´alcool, êtes déprimé.e ou souffrez d'un trouble mental), demande du courage. Il vous faudra peut-être du temps pour accepter la situation, avant de pouvoir agir. Prenez le temps qu´il vous faut, en gardant toujours en tête que vous méritez de prendre soin de vous et d'améliorer votre qualité de sommeil, et donc de vie.

L´hypnose, la thérapie comportementale et cognitive (TCC), la sophrologie, la naturopathie, l´ostéopathie ou encore l´acupuncture peuvent vous aider.

Découvrez ICI comment ces thérapies agissent sur les troubles du sommeil et comment elles peuvent vous soulager.

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La pierre de Morphée
Calcite bleue * Douceur & Apaisement

Pour cette formule, nous avons choisi un beau galet poli de Calcite bleue, pour qu´elle devinenne l´alliée bienveillante qui vous accompagne dans les bras de Morphée.
Cette pierre aux tons bleus ciel, célestes même, est incroyablement apaisante. Elle vous aide à vous re-
laxer profondément
, à vous endormir paisiblement et à récupérer. Sa douceur vous permet de lâcher prise.

Posée sur le front, sur le thorax, la gorge ou dans votre main, vous allez pouvoir vous relaxer de différentes manières selon vos préoccupations, et les causes de vos difficultés à dormir. 

Si vous êtes débutant.e, ne vous inquiétez pas, nous vous guidons dans cette pratique !

Découvrez ICI les conseils d´Aurélie pour prendre soin de votre pierre et travailler avec elle au quotidien.

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La synergie terra mana : Rituel massage Morphée

30 ml. Formule 100% naturelle, sans alcool ni additifs.

 

Nous avons conçu ce complexe d’huiles essentielles pour vous aider à tomber dans les bras de Morphée en un instant et pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur.

 

6 huiles essentielles bio : Marjolaine à coquille, Lavandin grosso, Camomille romaine, Ledon du Groënland, Orange douce, Ylang Ylang, diluées dans une huile végétale de Chanvre.

 

Ces huiles essentielles sont réputées pour apaiser votre système nerveux et agir sur les tensions que vous avez pu contracter dans la journée. Elles vont vous relaxer et vous calmer. 

Toutes ces huiles ont été sélectionnées pour leurs qualités complémentaires et pour vous apporter une bulle olfactive agréable qui vous permet de vous détendre et vous préparer au sommeil. 

Comment l´utiliser ?

À partir de 6 ans.

Nous vous conseillons 3 applications par jour (en soirée et juste avant le coucher).

3 gouttes au creux des mains, à appliquer en massage sur le cou, le thorax, le plexus solaire.

Environ 10 mois d´utilisation. 

Consultez ICI les précautions pour utiliser des huiles essentielles.

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Les plantes en tisane

40 grammes. 100% bio

Cette tisane est composée de 7 plantes biologiques.  Nous avons choisi ces plantes pour leurs vertus,  leur goût et en complément des autres éléments de la formule, afin de vous offrir une approche globale pour améliorer votre sommeil de manière naturelle.  

 

Tilleul, Coquelicot, Verveine citron, Aspérule odorante,  Fenouil, écorce d’Orange, pétales d’Hibiscus.

Nos tisanes sont élaborées en partenariat avec l´herboristerie Sentimentos Simples (Restons simples) près de Coimbra, au Portugal. Nous adorons l´intention et la bienveillance que Sabine et Eric mettent dans leurs préparations et sommes très heureuses de vous proposer des tisanes de qualité, fabriquées artisanalement et dans le respect de la Nature. 

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