Enfant serein : tout sur le kit pour apaiser et rassurer les enfants (et aider les parents!)
Petit message aux parents avant de commencer !

Que le parent qui ne s´est jamais senti désemparé face aux réactions et émotions de ses enfants lève la main !

Non, personne ?!

Pas nous en tout cas ! Avec trois enfants chacune, nous savons bien comme il est parfois difficile de les accompagner dans leur évolution constante, de trouver les bonnes méthodes et les bons mots pour les rassurer. D´autant que chacun.e a sa personnalité et ne réagit pas de la même manière aux solutions que l´on peut leur proposer.

Nous nous sentons parfois... souvent, perdu.e.s face à leurs chagrins, leurs colères, leurs peurs. Nous avons du mal à déchiffrer ce qu´ils essaient de communiquer, et nous avons besoin d´un peu d´aide !

Nous souhaitons les accompagner mais également les aider à grandir de manière autonome, afin qu´ils trouvent en eux les ressources qui leur permettront d´aborder la vie de manière sereine.

Les enfants sont curieux, ont envie d´apprendre, et nous voulons cultiver cela, d´ouvrir le champ de leurs possibles, et leur montrer qu´ils ont la force en eux pour se sentir mieux. Ils sont notre futur mais surtout le leur !

C´est dans cette philosophie que nous avons élaboré le kit Enfant Serein terra mana : une panoplie de supports pour apaiser et rassurer, pour éveiller leur sens et les initier au pouvoir de la nature pour améliorer leur bien-être.

 

Le roll aux huiles essentielles et les pierres sont les pilliers du kit, mais l´article qui suit est tout aussi important, car il s´adresse directement aux enfants, et leur donne plusieurs clés pour gérer leurs émotions au quotidien et faciliter leur endormissement, en plus de leur apprendre (et peut-être à vous aussi !) plein de choses sur les huiles essentielles et les pierres. 

 

Notre conseil : découvrez ensemble notre article, partagez ce moment avec votre enfant, répondez à ses questions, puis laissez-le.a utiliser son kit de manière autonome.

N´hésitez pas à nous contacter si besoin, nous sommes là pour vous accompagner !

Nous mettons également à votre disposition une fiche sur les huiles essentielles, leur contre-indications et précautions d´emploi. 

L´essentiel à retenir c´est que le roll est adapté aux enfants à partir de 3 ans, et ils peuvent l´appliquer jusquà cinq fois par jour. 

Pour toute autre information, cliquez juste en-dessous, et consultez un médecin en cas de question.

Vous êtes prêts les enfants ? 
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Coucou ! Nous sommes très heureuses que tu aies en main ton kit enfant serein et que tu sois en train de lire ces lignes !

Pour toi, nous avons choisi des huiles essentielles et des pierres, pour que tu te sentes bien tous les jours.

Ton roll, ton collier et ta pierre sont là pour t´accompagner quand tu te sens en colère, énervé, triste ou très excité, et que tu n´arrives pas à te calmer tout seul.

Tu peux aussi t´en servir le soir si tu as du mal à t´endormir.

Sur cette page, tu vas trouver des informations et des conseils pour te sentir plus serein tous les jours, et devenir un grand heureux et plein de vitalité !

Chez terra mana, on n'aime pas le plastique, on respecte la Nature et on ne gaspille pas !

 

On se sert des richesses que nous offre la Nature pour soigner les petits bobos et pour être plus heureux.ses.

Si chacun fait sa petite part en respectant la Nature, on peut dessiner un monde meilleur !

Tu es d´accord ?

On est Aurélie et Aurélia ! C´est marrant, on a presque le même prénom !

On est deux amies, deux mamans de trois enfants et nous vivons toutes les deux à Porto, au Portugal.

Nous avons créé terra mana car nous pensons qu´on a besoin de la Nature pour être en forme et pour être heureux.ses.

TERRA MANA, ça veut dire que l´on aime la terre, la planète, la nature !

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Qui sommes-nous ?

Souvent, on est énervés, tristes ou en colère, ou on a peur de quelque chose et on n'arrive pas à se calmer et à se rassurer.

Ce n'est pas toujours facile de dire ce que l'on ressent et parfois on n'a pas envie d'en parler.

Nous, nous pensons que tu as la force à l´intérieur de toi pour être heureux. et serein.

Le roll d´huiles essentielles et les pierres vont t'aider à respirer et à te sentir bien.

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Une méthode toute simple pour t´apaiser
Dès que tu sens que tu en as besoin, tu peux:

*Appliquer ton roll à l´intérieur de tes poignets et le respirer pendant vingt secondes.
*Prendre ta pierre dans ta main ou la mettre sur ton coeur, la toucher, sentir sa forme, regarder sa belle couleur, te rappeler qu´elle vient de la Terre et est là pour toi;
*Respirer profondément (au moins 3 grandes inspirations et expirations, en fermant les yeux) en pensant au chemin de l´air dans ton corps.

Tu verras comme tu vas te sentir mieux ensuite ! 

 

Ce qui est chouette, c'est que tu peux faire cela autant de fois que tu le veux, tous les jours et où que tu sois !

Les pierres ont commencé à se former il y a plus de 50 millions d´années, lorsque le continent africain commença à pousser l´Europe.

On trouve des pierres dans le monde entier, surtout au Brésil, en Inde et à Madagascar, mais il y en a aussi en France et au Portugal.

Les pierres, ce sont des éléments solides naturels constitués de minéraux qui, avec la pression, la chaleur ou le froid, et l´evaporation de l´eau, vont cristalliser et donner des améthystes, des cristaux de roche et bien d´autres.

Tu imagines comme la Nature est forte pour créer de si belles choses ?

Moi ça me fascine et je me dis que les pierres sont là pour nous relier à la Terre, et nous aider grâce à leur force incroyable.

Les pierres émettent des vibrations et donc créent de l´énergie.

En les touchant, tu partages cette énergie avec elles et c´est ce qui fait qu´elles peuvent t´aider à te sentir mieux. 

Les pierres, ce n´est pas magique ! Tu ne vas pas te calmer dès que tu vas en toucher une, mais elles sont là pour t´accompagner, pour t´aider. 

D´où viennent les pierres et comment se forment-elles ?
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Les pierres du kit : les galets
Agate mousse
Sérénité & Protection de la nature
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Les filaments verts de cette pierre sont si beaux !

Ils représentent la mousse que l´on trouve dans les bois.

Nous avons choisi cette pierre pour ses dessins merveilleux, et parce qu´elle va te faire voyager dans la forêt et te rapprocher de la Nature, apaisante, calme et forte à la fois.

 

Lorsque tu as peur ou que tu te sens perdu, elle t'aide à te rappeler que tu n'es pas seul, que tu es aimé et protégé par la Terre.

Comment l´utiliser:

Dès que tu en as besoin, pose ton agate mousse sur ton cœur et imagine que tu te promènes dans une belle forêt, avec de grands arbres, de la lumière et des petites fleurs.

Tu peux t'allonger sur un tronc d'arbre, au soleil, et sentir la Nature tout autour de toi. Tu es en sécurité.

Savais-tu que ?

Les amérindiens se servaient des cristaux d’agate mousse pour établir une connexion avec les esprits de la terre, des plantes, des animaux, de l’eau et de tous les éléments qui nous relient à la nature.

Quartz rose
Douceur & Amour
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Le quartz rose amène amour et tendresse. Il te réconforte lorsque tu te sens triste.

 

Il agit comme un câlin et t´aide à respirer. Il t'aide à te rappeler que la vie est belle et t'enveloppe de plein d´amour. Il aide aussi à éloigner les cauchemars.

 

Comment l´utiliser:

Pose ton quartz rose sur ton cœur et imagine qu´il grandit encore et encore autour de toi pour te faire un gros câlin tout doux. Sa couleur t´enveloppe comme une couverture de nuage rose !

Savais-tu que ?

Pour les anciens Romains et Grecs,

le quartz rose venait des dieux de l’amour Amor et Eros. L’apparition de ce minéral sur Terre devait donner aux peuples l’amour et la paix.

Améthyste
Calme & Tranquilité
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L’améthyste est une pierre qui t'aide à te calmer lorsque tu es stressé.e, inquièt.e ou angoissé.e. Elle t´apaise lorsque ça tourne trop vite dans ta tête, que plein de choses te préoccupent, et que tu sens que tu as besoin d´aide pour retrouver ta sérénité.

 

Comment l´utiliser:

Le soir, lorsque tu as du mal à t'endormir car tu penses à plein de choses et que ça fait comme un tourbillon dans ta tête que tu n'arrives pas à arrêter, tu peux la mettre sur ton front et respirer profondément. Tu peux te concentrer sur les choses qui t´apaisent, comme par exemple les vagues de la mer, une petit lapin mignon ou un oiseau dans son nid. En portant ton attention sur ces images apaisantes, tu vas chasser le stress sans même t´en rendre compte et tu pourras t´endormir paisiblement.

Savais-tu que ?

Dans l´Egypte ancienne, les sorciers posaient des améthystes sur le bord du Nil pour demander aux nuages de faire de la pluie, afin d´arroser les champs.

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Nos astuces pour s´endormir facilement

Voici quelques conseils que nous avons sélectionnés pour t´aider à t´endormir plus facilement le soir:

 

*À partir du moment  où tu rentres de l´ecole, tu dois éviter les sodas et les goûters sucrées, car le sucre va empêcher ton corps de se détendre juste quand tu vas aller te coucher. 

Tu peux prendre du chocolat noir, une banane, des amandes ou un yaourt avec du miel.

*C´est important que tu racontes ta journée à quelqu´un, ce qui était chouette et aussi ce qui s´est mal passé. Si un.e copa.in.e t´a embêté.e ou que le.a maître.sse a beaucoup crié, dis-le. Quand on dit les choses, c´est comme si on s´enlevait un poids des épaules et ça fait beaucoup de bien. Si tu ne veux ou peux pas parler, ce qui marche très bien c´est d´écrire, comme dans une journal secret. Ce n´est pas grave si tu fais des fautes, tu écris pour toi et tu peux raconter tout ce que tu veux !

*Au moins une heure avant de te coucher, tu dois arrêter les écrans. Oui on sait que c´est chouette de regarder la télé ou de jouer sur la tablette, mais les écrans sont l´ennemi du sommeil des enfants ! C´est très important que tu suives cette astuce. À la place, tu peux jouer, lire ou écouter de la musique !

*Après ta douche, si tu as un peu de temps, tu peux prendre 5 minutes tout.e seul.e pour regarder le ciel, les nuages, le soleil qui se couche, appliquer ton roll à l´intérieur de tes poignets, respirer profondément sa bonne odeur au moins trois fois, et toucher ta pierre. Tu vas voir comme tu te sentiras serein !

* Savais-tu que certains aliments aident à s´endormir ?

Voici une petite liste, que tu peux donner à tes parents, pour composer ensemble des idées de bons repas:

Riz complet, protéines de soja, graines de citrouille,  arachides, légumineuses, bananes, amandes, oeufs, poissons et coquillages, épinards,  persil et oléagineux : noix, noisettes, amandes.

C´est très bien aussi de terminer ton repas par un fruit bio de saison !

* Il y a aussi des aliments qui t´empêchent de dormir et qu´il faut donc éviter pour le dîner:

la viande rouge, les plats trop épicés,  la charcuterie, le bacon, lardons, le fromage, le poulet  pané ou frit, les sauces à base de viande, les oeufs  frits, les sauces à la crème et au beurre. 

*Après le repas, il faut te préparer à la nuit, donc il ne faut pas courir ou crier, il faut baisser les lumières de ta chambre, et fermer tes volets.

*En te couchant, applique ton roll à l´intérieur des poignets, derrière les oreilles, dans le cou et sur le torse, et fais-toi un petit massage. Tu vas voir comme cela va te faire te calmer et te faire du bien. Tu peux aussi prendre ton galet de pierre comme nous te l´avons expliqué un peu plus haut, et faire cinq minutes de méditation avec Aurélie.