Accepter et vivre ses émotions en conscience
avec le SOS Vague d´émotions

Colère, euphorie, rage, tristesse, nervosité, abattement, excitation, désespoir… Lorsqu'un accès émotionnel nous submerge, nous sommes au bord de l'explosion, nous nous retrouvons désarmé.e.s, dépassé.e.s. 

Avec le SOS Vague d’émotions, nous vous proposons plusieurs outils pour vous aider à vivre vos émotions et à canaliser la surcharge émotionnelle qu'elles peuvent entraîner.

Image de Brett Meliti

Une émotion est une réaction à un évènement. Et les événements du monde qui vous entoure peuvent vous affecter avec plus ou moins de force et d’intensité.

Toutes les émotions ont une fonction, on ne peut donc pas parler d'émotions “positives” (la joie, l’amour, la sérénité, etc.) ni d'émotions “négatives” (la peur, la colère, la tristesse etc.) Si elles peuvent être qualifiées d'agréables ou de désagréables, toutes sont des signaux à propos de nos besoins. 

Toute émotion est positive et a un message à nous transmettre.

terra mana et les émotions...

 

L’émotion est une invitée qui frappe à notre porte. Parfois doucement comme une amie bienveillante, parfois avec une hache, façon Hulk en colère.

Si on l'ignore, qu´on ne veut pas la laisser rentrer chez nous, car elle nous dérange ou nous envahit, il se peut bien qu'elle insiste et essaie de forcer la serrure ou de rentrer par la fenêtre.

Le premier pas que nous vous proposons pour gérer vos émotions : ne les chassez pas, même si vous en avez peur, même si vous ne souhaitez pas les ressentir.

 

Une fois la porte ouverte, l'invitée rentre chez vous. Elle vous met mal à l´aise, vous ressentez même physiquement les effets de sa présence. Elle peut vous paralyser, vous donner envie de crier, de pleurer, vous faire suffoquer. Face à elle, votre esprit s'embrume, vous perdez votre faculté à réfléchir rationnellement car sa présence vous envahit totalement.

Le deuxième pas pour gérer vos émotions : accueillez-les et respirez pendant qu'elles vous traversent, même si votre physique et votre mental vous poussent au contraire.

Tels les flots, les émotions arrivent en force, nous enveloppent, puis repartent inexorablement.

 

La tempête est là lorsque les vagues se déchaînent et deviennent dangereuses. 

En ayant conscience de cette inconstance, on se sent tout de suite rassuré.e: cela ne va pas durer indéfiniment , il y a un début et il y a une fin.

Le troisième pas pour gérer vos émotions : observez-les jusqu'à ce qu´elles disparaissent, en vous concentrant uniquement sur vos ressentis. 

Prendre le temps de s'arrêter sur nos émotions une fois la tempête passée, est très bénéfique pour nous. 

Nous observons ce que nous dit notre corps, notre esprit. Ils révèlent des choses dont nous n’avons pas conscience. Pour travailler sur vous, nous vous conseillons de prendre un moment de recul après une tempête d'émotions, pour poser des mots sur votre vécu. 

Dans tous les cas, faire la paix avec vous-mêmes est essentiel, pardonnez-vous, tout en essayant de travailler sur vous pour (re)trouver votre harmonie intérieure.

Le quatrième pas pour gérer vos émotions : y revenir, les décrire, les nommer, les écrire.

Nous avons sélectionné ces gestes et visualisations pour vous aider à gérer vos émotions et les vivre pleinement, en douceur. Vous retrouvez ces conseils sur le guide digital qui accompagne votre SOS.

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Une solution 100% naturelle pour gérer les tempêtes émotionnelles et retrouver votre sérénité intérieure.

 

Nous ne sommes pas responsables de l´arrivée de cette vague sur nous, mais nous avons le choix de notre réaction face à elle : nous pouvons la laisser nous submerger, nous prendre dans son tourbillon, nous faire boire la tasse et même nous noyer. 

Ou bien nous pouvons y plonger, nager, se laisser aller avec elle en douceur, ne faire qu´un.e avec elle et arriver sur le sable doucement. 

 

SOS Vague d’émotions vous aide à vivre vos émotions et à canaliser la surcharge émotionnelle qu’elles peuvent entraîner sur votre mental et votre corps.

Tout va bien, terra mana vous accompagne !

La pratique de la méditation

La méditation consiste tout simplement à vous concentrer sur votre respiration, pendant plusieurs minutes. Debout, assis.e sur le bord d'une chaise ou allongé.e, le dos droit et les mains le long du corps, fermez les yeux et respirez. 

Portez simplement votre attention sur votre inspiration, puis votre expiration, le chemin de l´air dans votre corps, depuis le ventre jusqu'au sommet de votre crâne.

Si des pensées vous traversent, reportez simplement votre attention sur votre respiration, sans chercher à les chasser, sans jugement, sans analyse. 

Grâce à la méditation, vous vous détournez de votre surcharge émotionnelle. Vous déclenchez ainsi un mécanisme qui permet à votre système nerveux de s'apaiser automatiquement.

 

Avec une pratique de 5 minutes, vous allez modifier votre niveau mental et la vague d'émotions passera en douceur. 

Plusieurs études ont montré que la pratique de la méditation réduit sensiblement le stress et l'anxiété, en plus des bénéfices déjà connus sur notre bien-être général.

 

Si vous n´êtes pas porté.e sur la méditation, vous pouvez simplement essayer de respirer profondément trois fois lorsque des émotions vous submergent.

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Avec votre SOS terra mana, au fil du temps, vous apprenez à mieux appréhender et gérer vos émotions.  
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Le roll terra mana SOS Vagues d’émotions

Composé de 8 huiles essentielles : Estragon, Angélique, Sapin pectiné, Romarin à verbenone, Pruche, Oliban, Camomille romaine, Petitgrain bigarade, diluées dans un macérât huileux de Millepertuis bio.

Une synergie 100% pure et naturelle, sans alcool, sans arôme artificiel. 

Quand l´utiliser ?

Lorsque vous sentez qu’une émotion monte en vous, que vous vous sentez aspiré.e loin du rivage, que sa puissance grandit, préparant une grosse vague. 

Vous pouvez en premier lieu ressentir la charge émotionnelle physiquement, votre souffle se dérègle, vous avez un “trou” dans le ventre, vos oreilles bourdonnent, vous rougissez, vous souriez bêtement, votre coeur s’emballe, votre bouche s’assèche, vos pensées s’affolent… 

 

N'hésitez pas à vous munir de votre roll et à l’appliquer à l'intérieur de vos poignets. Humez cette fragrance qui agit directement sur votre système nerveux sympathique (celui qui dirige le rythme cardiaque et la respiration, entre autres). 

Fermez les yeux et rassemblez-vous avec cette senteur. 

 

Si vous savez que vous pouvez vivre un moment susceptible de déclencher des émotions fortes, appliquez-le en prévention sur le plexus solaire en massant 1 à 2 min tout doucement et en respirant profondément, en pensant à la situation à venir et en vous rassurant. 

Respirez ce parfum le temps qu'il vous faut pour vous sentir capable de gérer l'émotion à venir. 

 

Accompagnez ce geste avec le rituel que nous vous proposons avec votre amazonite. 

Si vous la portez sur vous, vous pouvez la toucher ou la prendre dans vos mains pour vous aider à rester sur le sable sec. Pour ne pas vous laisser submerger par la vague. 

En fermant les yeux, vous vous rassemblez avec cette senteur. Le temps d’inhalation s'arrête intuitivement quand vous le décidez, car seul votre corps sait le temps dont il a besoin pour retrouver l'équilibre émotionnel.

Votre corps détient une centaine de façons différentes pour vous prévenir. Vous pouvez agir à ce moment-là. Et avec le temps, vous pourrez déceler de petits signaux qui entraînent ces blocages. 

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La pierre terra mana des émotions: l´Amazonite

Nous avons choisi l´amazonite pour ce SOS car elle est reliée au chakra du cœur, qui appelle à la tendresse et à la douceur. En la gardant près de vous, vous pourrez atténuer vos frustrations, votre nervosité et vous apaiser pour retrouver votre harmonie intérieure

 

Dans l'Égypte ancienne, l’amazonite était utilisée dans la joaillerie, comme l’atteste la bague scarabée retrouvée dans le tombeau de Toutankhamon. En Mésopotamie, l’amazonite était dédiée à Tiamat, la déesse des océans et des eaux salées, où régnait le chaos. De leur côté, les Indiens Navajo associaient cette pierre à Estsanatlehi, déesse à l’origine de la création de l’humanité.

 

Cette pierre aux tons turquoise est composée de silicate double d’aluminium et de potasse. Sa couleur verte qui nous rappelle les lagons est due à sa faible quantité d’eau et de plomb. On en trouve en Afrique du Sud, au Brésil, au Colorado, en Inde et en Russie.

Avec cette pierre, vous travaillez sur votre impatience, vos éventuelles sautes d´humeur, votre difficulté à vous maîtriser. Vous régulez vos émotions et votre émotivité.
Comment utiliser votre pierre ?

Gardez votre pierre à portée de main durant la journée, dans votre poche ou posée à côté de vous. Dès que vous en ressentez le besoin, prenez un temps pour respirer en tenant votre amazonite pour dissiper le trop-plein et retrouver vos capacités physiques, mentales et émotionnelles

Vous pouvez aussi méditer avec pour vous apaiser et travailler sur vous. 

La nuit, posez-la sous votre oreiller

 

L´amazonite vous permet de créer un refuge, un sanctuaire intérieur, où vous semez les graines de la sérénité et cultivez la tempérance. 
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SOS Vague d´émotions
Votre allié pour accepter et vivre vos émotions en conscience.

Offrez-vous le SOS Vague d´émotions, vous le méritez !